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出遠門腳酸不舒服？ 教你這3招，輕鬆走更遠！/台中健身房,台中健身教練,台中健身工作室,西屯區健身房,西屯區健身工作室,西屯區健身教練
出遠門腳酸不舒服？
教你這3招，輕鬆走更遠！
由於傳統訓練常忽略重心轉移的能力
很多人在走路時會覺得吃力。
試試這些簡單調整：
✅ 頭、骨盆、腳對齊成直線，穩定身體重心。
✅ 旋轉軀幹，自然擺動手臂，讓步伐更順暢。
✅ 腳向後用力推進產生動能，別再刻意向前跨步。
掌握這些步態技巧，走得更舒適輕鬆！
Daniel教練 @daniel_851008
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