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臀推卻臀部無感？先檢查這點！

臀推卻臀部無感？先檢查這點！
腳掌踩點影響發力感受！妳做對了嗎？
 
1️⃣ 腳踩較遠 → 後腿負擔增加，適合兼顧後腿訓練。
 
2️⃣腳踩較近 → 股四頭肌參與多，臀部發力少。
 
3️⃣腳距適中（最佳）→ 臀大肌發力最明顯，感受度最高！
 
做臀推時還遇到什麼問題呢？讓我來幫忙解答
我是Coco/ @cocolin7373 ，快來跟我一起訓練吧！
 
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