造成骨質疏鬆常見的原因是什麼? / 台中營養師,台中營養顧問,西屯營養師,西屯營養顧問
骨質疏鬆常見的四大原因
1.內分泌失調
✩副甲狀腺失調-副甲狀腺負責調節體內血鈣磷的平衡，破骨細胞會在血鈣不足時破壞骨骼中的骨質，並釋出鈣質以維持血鈣平衡。
2.腸胃吸收不良
✩腸胃消化吸收不佳加上鈣質攝取不足，會導致骨基質不足，進而導致骨質疏鬆。
3.缺少運動
✩定期重訓可提升骨密度，刺激造骨細胞保持活躍，提升骨質密度。
4.生活習慣不良
✩常喝碳酸飲料的人，骨折的機率為正常人的好幾倍。
✩抽煙、喝酒，將茶、咖啡無限制的飲用，會增加破骨細胞活性，並影響鈣質吸收，導致骨質流失！